寝る前にその日の良かったことを書く 朝型に切り替えたいなら早寝よりも早起きから調整する 朝、目が覚めたら二度寝せずにカーテンを開ける 朝起きたら、自分の良いところを3つ書く 4の後、5分瞑想をする 午前中に散歩して朝日を浴びる モヤモヤすることが…
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